14ª PRUEBA LIGA REGIONAL O-PIE en COTO CUADROS.

EL Club Senda organizó ayer la antepenúltima prueba de la Liga Regional 2014 en el mapa de Coto Cuadros. El compañero Zopas nos deleito con una carrera entretenida con un buen debut como trazador. 

Algunos tramos de elección de ruta interesantes, exceptuando el 2 que era muy evidente el ataque por el camino.

Por mi parte desde LN Guadix sin tocar mapa y normal que sume 11' de errores. 

Resultados Winsplits

YETI TRAIL RUN 2014 - Pa la saca"

Por segundo año consecutivo participo en la Yeti Trail Run de 44 km / +2600 mts.
Siendo la única maratón de montaña que corro en la temporada la disfruto con especial ilusión, y mas aún por transcurrir por los senderos de nuestra querida y cercana Sierra Espuña.

Después del pinchazo del año pasado donde sufrí una pájara, aquí iba con la lección aprendida y pude regularme yendo de menos a más; sobre todo pude guardar fuerzas para la última subida del cortafuegos del Morrón de Alhama.

Al final un tiempo de 6h 20' que da para mucho...

Coronando Las Cunas

Recorrido en WIKILOC

Llegada a Meta (60º)

Clasificación

IV Trofeo Nazaríes

Después de 6 años volvemos a correr en Guadix en competición nacional, en unos terrenos interesantes que entonces ya me gustaron y que en esta edición tampoco han defraudado.
Por mi parte carrera muy discreta el sábado en la Larga; mucho tiempo sin haber tocado mapa en bosque desde Mayo se nota con demasiados errores +18' . Ocupando el ultimo puesto (13º) de la categoría Elite con 1h 54'.







Sábado, distancia LARGA -----     10.8km, 480m., 28c.

Solo trazado-Sin track 

Domingo, distancia MEDIA -----     4.8km, 225m., 23c
El domingo en la media ya controlo algo mas y no pierdo tanto; 4' en total. Mi tiempo 45'01 (8º) lejos de los 35' del primero pero con buen sabor por haber disfrutado de un terreno técnico y divertido.

Ultimo control 

Sin track del GPS

Resultados totales

8ª Carrera LR Cerro del Castillo (Yecla)

Este pasado domingo se disputo la 8ª carrera de la Liga Murciana en Yecla. Organizada por el Club de Yecla, y donde yo era el encargado de realizar la exigente e interesante tarea de los trazados. Por las características del mapa, (en escala 1:5000) donde se combinan dos zonas diferenciadas: zona urbana al norte y otra abierta de monte con bosque disperso en la parte media y sur del mapa; el resultado del trazado fue una entretenida carrera mixta combinando ambas zonas.

A pesar de ser 1 de Junio, el calor no estuvo presente al caer una fina lluvia intermitente, pero que por otro lado empeoro las condiciones del terreno, propiciando negativamente algunas caídas por resbalones.

La reciente construcción del Yecla Valora, con una red se senderos y pasarelas nuevas, que yo mismo actualice hace unos meses; no estuvo exento de crítica en el dibujado; algunos corredores tuvieron confusión con el símbolo utilizado para la red de senderos (506.1), tanto de madera como de tierra. Mi criterio fue no diferenciar entre los de tierra y los de madera, basandome solo en su anchura; el símbolo más acertado creo que era el utilizado. Aún así sin estos feedback entre cartografo y orientador sería imposible seguir aprendiendo en la complejisima tarea de cartografiar. Por lo tanto doy las gracias por los comentarios después de la carrera.

Repasando la normativa ISSOM 2007 nos dice:

Haciendo un poco de análisis de la carrera, muestro las elecciones de ruta planteadas a priori en los 3 tramos de elección de ruta:

TRAMO 2-3

En la azul mas recta pero subiendo al principio 50 mts. después senda y el ataque en bajado pero con buen punto de ataque (cortado y cueva), creo que la mayoría escogieron esta ruta.

La violeta con salida rápida donde se corre a curva todo el tramo, ataque al control sin gran dificultad.

La verde donde se puede volar todo el tramo hasta el ataque donde se suben 3 curvas.

Aún sigo teniendo mis dudas sobre cual es la mejor, aunque me gusta la verde.


TRAMO 13-14

En este tramo creo que la mayoría de los corredores escogieron la ruta verde; la azul era más dificil de ver, la violeta rodea mucho al final.

TRAMO 15-16

Aquí creo que la mayoría escogieron la azul como el ganador Roger Casal. Si hubiese bajado un poco mas la 15, sería mas evidente la verde.

II CxM Aledo-Sierra Espuña

Segunda edición y mi segunda participación en esta magnifica CxM, en la que no quería perderme una autentica fiesta del deporte, encima lucha por una causa que por desgracia esta tan presente en estos tiempos.

El cambio de sentido del recorrido, haciendo la subida por la senda de Ballesteros y bajando por la Senda del Lentisco fue un acierto por parte de los organizadores. En mi caso tomé la salida con dudas sobre mi estado: los 10 días antes con antibióticos (sin entrenar) y solo el día anterior un rodaje suave para activar musculatura; así que el planteamiento era salir suave sin forzar y tratar de terminarla sin sufrir (el año pasado se me atragantaron los últimos kms),  el plan salio bien y esta vez acabé con suficientes fuerzas y mejores sensaciones que el año pasado, mejorando mi tiempo en 8' y contento.

Buen final con mi compatriota Antonio Jose 

Clasificación

Recorrido en Wikiloc

El año que viene volveremos sin dudarlo.

6ª Prueba de Liga Nacional

Mientras los mejores orientadores españoles viajaban a tierras nórdicas para participar en el Relevo Tiomila; otros nos consolamos con participar en la 6ª Prueba de la Liga Nacional que se ha celebrado en Cabra del Santo Cristo (Jaén). La asistencia en el número de orientadores no ha sido muy numerosa, la coincidencia en el calendario con el Campeonato de España Escolar se ha notado.
Aprovechando el puente de mayo (para los que tuvieron), el viernes por la tarde se disputo un Sprint WRE en Ubeda, al que no pudimos asistir, al igual que la Orientibirring celebrada en Cabra la misma tarde y que nos pilló de viaje :( joo.....con lo que me gusta a mi estas carreras.
Donde si participamos fueron las dos pruebas puntuables del sabado y domingo:


Larga Distancia

Terreno algo duro para desplazarse con velocidad debido a la cantidad de rayado (monte bajo), y con algunos barrancos donde había que poner las reductoras para superarlos. Por mi parte cagadas importantes en el tramo largo (tramo sin opciones de ruta) y baliza 17, al final 21' en errores técnicos.
Negativamente durante la mañana hubo numerosos accidentados por la misma causa: como clavarse un palo atravesando antes la suela de la zapatilla, los cuales fueron transladados al hospital de Úbeda como a mi compañero de viaje Carlos de Ason que pasó 6h allí.
Clasificación

Media Distancia

Carrera en que salgo algo cansado del día anterior, y ademas en subida los primeros 750 metros, así que no puedo ir rápido. Sin cometer grande fallos (como el día anterior) hago una carrera bastante regular aunque perdiendo 4'30 en total.
Clasificación

Campeonato de España de Orientación 2014

Como cada año el Campeonato Nacional reúne a toda la familia orientadora española, este año se ha celebrado en Antequera y Archidona, en el corazón de Andalucía. Con una muy buena organización el Club Coma ha trabajado duro para ofrecernos 4 días de intensa orientación.

Zona de meta Larga Distancia- en el centro la bandera de nuestro Club (Roja y blanca).

LARGA DISTANCIA
En la primera jornada oficial, con unas altas temperaturas toco sudar más de lo esperado. El trazado planteado ofrecía un par de interesantes elecciones de ruta al comienzo del recorrido (1-2, 4-5), en lineas generales la carrera destaco por su dureza física, aunque claro para no fallar había que estar fuerte y a mi me cayo mucho tiempo entre la falta de físico y los errores técnicos.. Roger Casal volvió a salirse y a demostrar porque es el mejor orientador, que aunque últimamente no entrene mucho (menos mal); se marcó 1h 21' en un recorrido duro duro.

Resultados-Winsplit

MAPA 1

MAPA 2

Carpa del Totana-O

RELEVOS
Al día siguiente se celebraron los relevos por la mañana y Sprint por la tarde. La climatología cambio por completo apareciendo una espesa niebla junto a una fina lluvia que hizo mas espectacular aun esta modalidad. Por mi parte yo corría la 3ª posta donde forme equipo con dos chicos que no lo hicieron mal. Consiguiendo una 10ª plaza. La favorita (Comun.Valenciana) se alzó con la victoria tanto en hombres y mujeres.

Salida en masa

Video de la Salida en masa

SPRINT
Por la tarde tocaba la Sprint, en la parte antigua de Antequera. Un recorrido interesante donde junto al fuerte desnivel también había que ir atento para no fallar o saltarse algún control, habiendo bastantes descalificados. Por mi parte muchos fallos, al llegar a la última parte dentro de la muralla tuve bastante confusión con las cintas de plástico ya que en el mapa aparecían como verde 3 y no como zona prohibida, en fin en todo caso, los buenos no fallaron. La carrera fue para el malagueño Luis Nogueira con una merecidisima victoria.

Resultados-winsplits

DISTANCIA MEDIA
El último día de competición nos desplazamos hasta Archidona para la prueba de distancia media, con la lluvia como acompañante. El camino a la salida por el que caminabamos por una pequeña senda junto a un río era precioso, lo que adelantaba lo bonito que seria la zona de carrera. Por mi parte nada más coger el mapa error en la elección al primer control, donde me voy por arriba sin saber después a que altura iba, la ruta buena sin duda era entrarle por abajo, otro error en la 2 hace que al llegar a esta mi tiempo sea de 14'!!! muy mal. En fin intentaremos disfrutar el resto de la carrera. Victoria para Andreu Blanes.
Resultados-winsplits

Valorando el campeonato; a nivel individual resultados muy discretos aunque orgulloso de mi club, el cual ha cosechado numerosas medallas. GRANDE EL TOTANA-O

Trofeo F.O.R.M. de Orientación

De cara a empezar calentar motores para el Costa Cálida y World Cup; se han celebrado 2 carreras el pasado fin de semana; ambas de distancia intermedia.
La presencia de varios corredores de la selección y algunos extranjeros hizo que el nivel en las carreras fuese bastante alto.

Sábado en Sierra del Molino (Calasparra)

Clasificación-winsplit

Analizando un par de tramos:

Tramo 15-16. En azul creo que la más rápida

Tramo 3-4. Donde quizás por abajo sea más rápido

Domingo en la Sierra de Burete (Cehegín)

Errores graves en 6 y 10

Clasificación-winsplit

Tramo 15-16. Mejor por el collado

Y el Costa Cálida y WORLD CUP  en menos de 2 días!!! Ahora nos toca trabajar en la organización, va a ser un fin de semana espectacular!!!

Trofeo de Orientación Toledo Imperial

Estamos en plena temporada de Orientación, donde no hay tregua ni un fin de semana. Este ha tocado viajar hasta la provincia de Toledo para participar en la 3ª Prueba de Liga Nacional.

Media Distancia

El sábado por la mañana se corría la Media en un terreno que exigía ir fino para no perderse entre tantas piedras, de hecho muchos de los favoritos perdieron valiosos minutos  en mas de un control. Hay que decir que la cartografía estaba demasiado cargada, donde casi el 100% de los elementos rocosos y de los verdes estaban representados en el mapa; se echaba de menos simplificación para una mayor legibilidad en carrera. 

Aún así personalmente no me fue mal del todo, ocupando la posición 12º con 41'43" (con 3' de errores). 

Resultados Media

Sprint
Por la tarde se disputaba la prueba Sprint en el pueblo de Guadamur, con 3.7 km de trazado que se convirtieron en 5.6 km en mi Gps. Soy incapaz de poder mantener un ritmo alto en la sprint (como siempre) y junto a dos malas elecciones de ruta en los dos primeros controles; me voy a un tiempo de 25' , lejos del primero con 18' (Antonio Martinez).

Resultados Sprint

Larga Distancia
El domingo tocaba la prueba Larga en la misma zona de la media,  con un trazado de 13.9 km/210 mts de desnivel y 30 controles. Por mi parte no pude completar el recorrido, tras varios errores graves en el 4 y 7, después fui incapaz de mantener la concentración. Había muchos tramos de correr por camino o cultivos donde era fácil bajar la guardia; hasta que me salte un bucle sin saberlo: del 11 me fui al 17!!! Y encima al llegar al 25 el tio del mazo me visito, por lo que no me quedaba otra que retirada, muy a mi pesar.
Analizando posteriormente el tema de la pájara", me sorprendió que me pasara a la 1h 15' de carrera, pero repasando la cena anterior y desayuno me cuadra un poco, tendré que llevar algún gel encima en el futuro.

Fuera de carrera sentado en una roca, mi cara lo dice todo..

Resultados Larga